Une soirée pour connecter aux vibrations, au souffle et à notre voix en harmonie et en UNITÉ.

Chants pour la terre, chants pour la paix, chants pour l'amour

Vanessa, Milène et France vous transportent à travers des activations vocales, des respirations conscientes, des chants de Mantras et des chants du monde.

Nous célébrons tous les noms du divin. Que ce soit l'Amour, Shiva, Krishna, Maria, Allah ou Pachamama...

Plusieurs de ces chants sont crées par Vanessa, d'autres font partie du répertoire que vous connaissez et aimez dans le monde de la musique de Mantras et chants sacrés. Mélodies douces et parfois rythmés, où la joie rencontre la profondeur dans une danse harmonieuse. On s'amuse avec plusieurs instruments et effets de voix grâce à un excellent système de loop et de son, mais aussi en profitant de la simplicité et l'harmonie du Shruti, harmonium, des bols et des tambours. Milène accompagne avec sa voix et sa flûte divine, France supporte avec ses rythmes envoûtants aux percussions. Un trio qui s'aime d'amour et qui saura vous faire vibrer!

Vous serez invités à participer aux chants, chanter avec votre coeur, respirer et connecter au corps à travers la musique. Parfois, vous serez invités à recevoir les chants et vous laisser bercer dans un moment vibratoire élevant.

Prochaine date samedi 11 octobre 16h au Mont-Elan

Investissement 35$+tx

Écoutez quelques extraits musicaux ici :

https://soundcloud.com/harmoniesacree

Retraite d'un jour - RITUEL YIN

Dans la vallée heureuse du Mont-Elan

Dimanche le 16 novembre 2025 - 9h à 17h30

Après une série de retraite pour Femmes, on vous offre maintenant une édition MIXTE, ouverte à tous! L'occasion parfaite de s'offrir une retraite pour soi, en couple ou entre amis!

RITUEL YIN

Notre cours mensuel signature Rituel Yin se transforme en retraite d'un jour pour encore plus de détente et de bien-être.

Au courant de la journée, nous allons mettre en pratique des outils indispensables pour calmer le système nerveux et favoriser la récupération, la régénération, le bien-être et la santé.

Plusieurs ennuis de santé découlent d'un système nerveux trop activé et d'une réponse au stress chronique: fatigue, anxiété, troubles digestifs ou de l'immunité, troubles du sommeil, de l'humeur, troubles hormonaux etc... Nous allons lors de cette journée mettre en pratique des outils pour rétablir l'harmonie dans le corps et l'esprit et favoriser un meilleur bien-être et une meilleur santé.

Nous allons RALENTIR le rythme avec des pratiques très douces et régénératrices

---> Yin Yoga - Yoga Restoratif auprès du feu

--->Atelier de massage thaïlandais (en 2 par 2)

--->Méditation et respirations pour calmer le système nerveux

--->Yoga Nidra et concert méditatif (Instruments vibratoires, bols de cristal, voix et autres surprises)

---> Repas simple qui réchauffe le coeur

Et bien sûr, vous pourrez profiter des lieux, sortir prendre de l'air et marcher dans les magnifiques sentiers du Mont-Elan.

La journée aura lieu dans un beau centre en pleine nature : La vallée heureuse du Mont-Elan (environ 30 min du centre-ville de Sherbrooke). Ce lieu nous offre de belles installations, salle de yoga, feu de foyer, sentiers, rivière ...

Le samedi de la veille, nous serons aussi sur place en musique et offrirons un Kirtan (Harmonie Sacrée) si le coeur vous dit de rester pour les deux activités.

Possibilité de dormir sur place la journée d'avant ou après.

Pour l'hébergement : www.montelan.ca

La journée débute à 9h et se termine vers 17h30-18h

Inclu le repas, collations et tisane

Contribution 145$ +tx

Un courriel d'informations pour la journée vous sera envoyé quelques semaines avant le début de l'atelier.

Un cours pour explorer les bases de l’acroyoga dans une ambiance décontractée, curieuse et joyeuse!

Pablo est une vraie mine d'or de connaissances en acroyoga. Il pratique depuis de nombreuses années et enseigne un peu partout où il choisit de se poser: que ce soit en Europe, aux états-unis ou aujourd'hui, au Québec. Si tu es curieux d'essayer l'Acroyoga, mais tu as certaines craintes et tu veux être accompagné pas à pas par un professionnel, c'est ta chance! Si tu as déjà une pratique d'Acro, que tu vas aux Jams régulièrement, ce sera l'occasion pour toi d'approfondir ta pratique et être vraiment solide. Tu pourras ainsi "jammer" en acroyoga, un peu partout dans le monde et tes connaissances acquises seront transférables à long terme.

Vanessa joint ses forces avec son expertise en Yoga Asanas. Les jeux de partenaires demandent avant tout une connaissance de soi et de son corps dans certaines positions et certains engagements musculaires. Elle vous propose donc de développer force, conscience et endurance, à travers des exercices, des jeux de renforcement et le travail de certaines postures, directement applicable à l'acroyoga.

Nous explorerons ce qui limite parfois notre pratique:

-Développer du confort dans les inversions

-Renforcer la chaîne abdominale et pratiquer le "hollow body"

-Déloger les tensions qui limitent les cambrés arrières

-Renforcer les poignets et augmenter progressivement la charge sur les mains

-Développer confiance, présence et connexion

-Lenteur et contrôle dans les mouvements

L’acroyoga, c’est bien plus que des postures à deux — c’est un jeu d’équilibre, de confiance et de communication.

À travers des exercices accessibles et progressifs, nous aborderons :

• les fondamentaux techniques (entrées, sorties, alignement, sécurité)

• le travail en duo basé sur l’écoute et la collaboration

• des jeux de mouvement pour renforcer la connexion et le plaisir de bouger ensemble Aucune expérience préalable n’est nécessaire, ni partenaire.

Chaque séance est indépendante (drop-in) : viens quand tu veux, à ton rythme.

Tarif: applicable pour n'importe quel abonnement au studio : 10 cours, 20 cours, illimité, semaine découverte, drop-in 20$, etc...

Après le cours, la salle restera ouverte pour ceux et celles qui souhaitent jammer librement (jusqu'à max 9h)

Inscription requise, les places sont limitées!

Hâte de bouger avec vous!

Une introduction à l’art du Kung Fu — un mélange de sagesse orientale et de mouvement conscient. Attendez-vous à une pratique qui équilibre force et douceur, puissance et présence avec un enseignant d'expérience, Edigar Nzeyimana!

Le Hatha Yoga est une approche visant à cultiver une maîtrise de soi et à favoriser une élévation de la conscience. Puisant ses racines dans les traditions anciennes, il intègre les postures, la respiration, la méditation et la bienveillance pour une approche holistique du mouvement.

Au cœur de cette pratique réside le souffle, source première de mouvement et de maîtrise du corps et de l’esprit. Par une approche à la fois épurée et complète, le Hatha Yoga se concentre sur les pratiques et postures les plus essentielles et efficaces, permettant d’atteindre santé, vitalité et équilibre intérieur. Un corps en bonne santé devient alors un véhicule optimal pour canaliser l’énergie vers le développement personnel et la maîtrise du mental.

Bien que solidement ancré dans les enseignements ancestraux (Védas), le notre approche évolue en harmonie avec la science moderne, intégrant une compréhension approfondie de la physiologie et de l’anatomie humaine. Cette synergie entre tradition et modernité permet d’adapter la pratique aux besoins des corps et des individus d’aujourd’hui, dans une quête d’harmonie intérieure et extérieure.

Pratiquer le Hatha Yoga c'est ainsi incarner les enseignements du yoga au-delà du tapis, en unifiant connaissances anciennes et découvertes contemporaines, dans une démarche où chaque souffle devient un pas vers une plus grande vitalité.

les cours sont tous niveaux.

Les respirations conscientes, profondes et connectées sont des outils naturels, simples et puissants pour reconnecter à soi et à son corps. Cette technique relâche les tensions profondes et submerge le corps de légèreté et de bien-être. Chaque séance est un voyage profond, combinant méditation, mouvement, respiration, musique et réflexions.

Cette technique est utilisée pour améliorer la santé et le système immunitaire, relâcher les blocages émotionnels et énergétiques, réduire l’anxiété.

Contre-indication: cette technique de respiration peut être trop stimulante pour certaines personnes ayant des problèmes cardiaques, de pression artérielle, difficultés respiratoires, femmes enceintes, problèmes de santé mentale ou glaucome. Si vous choisisez de participer tout de même, veuillez discuter avec la facilitatrice pour trouver une variante qui vous convient.

Contribution 35$

Préparez-vous à libérer tout le potentiel de votre corps en apprenant à vous déplacer de manière plus fluide, réactive et agile. Affûtez vos réflexes et mettez au défi votre coordination à travers des exercices, des courtes séquences et des jeux qui vous feront découvrir de nouveaux chemins d’interconnexions.

En remplacement de Jesper pour les mois de novembre et décembre, nous accueillons chaleureusement Simon pour les cours de mouvements!

Simon Durocher-Gosselin

Créateur à l’affût des possibilités que son environnement peut offrir, Simon Durocher-Gosselin explore et amalgame les techniques circassiennes et scénographiques en repoussant sans cesse les limites de son inventivité. Ayant à cœur la solidarité, l’entraide et l’esprit de communauté entre végétaux, faune et humains, il se plait à assembler et rassembler tant la matière que le vivant.

Suite à sa formation de cirque social à l’École nationale de cirque de Montréal, il enseigne et partage sa passion des arts vivants depuis maintenant 20 ans. Il s’est produit dans plusieurs festivals et événements spéciaux au Canada et à l’international avec le Cirque du soleil, la compagnie de danse Sursaut, ainsi qu’avec les créations de la compagnie LabokracBoom, dont il est co-directeur artistique.

Jesper sera en voyage/formation pour novembre et décembre - De retour avec Functional Strength dès janvier!

Focus on building a mobile and strong body. We work by combining strenght and flexibility, using body weight and different tools such as the olympic rings. Be ready to improve body awareness and positioning, strenghten your joints, push, pull, squat and balance all in a playful way!

Pay online or cash at check in. Members can use their membership.

Bienvenues à toutes, avec ou sans expérience à nos midi-baladi!

Les vendredis midi - 13h15

Cours d'essai gratuit vendredi midi 12 septembre

La série de 10 semaine commence ensuite du 19 septembre au 21 novembre.

Venez vivre ce moment de connexion unique avec son corps féminin, dans un espace de non jugement et de non performance. Par le mouvement inspiré de la danse orientale et des rythmes du monde dans cette série, nous nous offrons un vrai moment de bien-être, vitalité et joie entre soeurs. Le focus principal est l'exploration du mouvement et la mobilisation vertébrale et du bassin. Les participantes de tous niveaux sont invitées, car nous avons toujours quelque chose à apprendre sur soi à travers le mouvement et la danse.

Dans le cadre de cette session, nous explorerons les bases de cette modalité tout en intégrant des exercices et des techniques pour habiter son corps, son ventre et ses hanches avec Amour, Acceptation et fluidité. Les bienfaits de la danse du ventre sont nombreux. Le mouvement de la colonne vertébrale est essentiel à la bonne santé de notre corps et la circulation de sang et d'énergie!

Vous en ressortirez énergisée et vitalisée.

Thème de la session d'automne : Le charmeur de serpent!

Sans pression de performance, nous allons nous amuser dans une chorégraphie qui honore les mouvements fluides du serpent! Le serpent est un symbol puissant de l'énergie de vie et l'énergie du féminin sacré (sexuelle et créative). Explorons ensemble les différents mouvements fluides de la colonne vertébrale et du bassin!

À quoi s'attendre:

Prière en mouvement pour honorer son féminin sacré

Réchauffement et techniques de danse Orientale et Fusion

Exercices de conditionnement physique par le jeu (abdominaux/ fessiers)

Apprentissage d'une courte routine de danse Orientale

Expression libre du mouvement, célébration du corps féminin

Intégration, Yoga et Relaxation

Tarifs

160$ pour la série de 10 semaines

Si vous manquez un cours, il est possible de reprendre votre cours à n'importe quel autre cours offert à notre horaire régulier avant la fin de l'année 2025.

Atelier offert par Vanessa Doyon

L'amour de l'enseignement pour Vanessa a débuté il y a 13 ans avec l'enseignement de la Danse Orientale et Gitane. Après avoir exploré une approche chorégraphique de la danse, elle découvre les approches de la danse extatique, du mouvement, du yoga et du breathwork, approches qu'elle enseigne depuis 10 ans. Son offre avec Rituel Femme est d'intégrer les bienfaits de la danse orientale (Baladi) dans une vision du féminin sacré et dans un espace sécuritaire et sans jugement, tout en intégrant la vision propre à la philosophie et aux principes du Yoga et du Breathwork.

*Jesper sera en voyage/formation en novembre et décembre. De retour avec Calisthenics en Janvier*

This practice is a combination of skills, strenght and mobility using the body as the main tool and weight. Increase your body awareness and strenght with a smile on your face!

Pay online or cash at check in. Members can use their membership.

*Jesper sera en voyage/formation en novembre et décembre. De retour avec Holistic Movement dès janvier *

Step outside of the limited box we usually move in. Here we combine strenght, balance, mobility, reaction, meditation and play to find freedom of movement. Crawling, spine articulations, games, hanging and handstands are some of the areas we'll explore together.

Pay online or cash at check in. Members can use their membership.