Le Hatha Yoga est une approche visant à cultiver une maîtrise de soi et à favoriser une élévation de la conscience. Puisant ses racines dans les traditions anciennes, il intègre les postures, la respiration, la méditation et la bienveillance pour une approche holistique du mouvement.

Au cœur de cette pratique réside le souffle, source première de mouvement et de maîtrise du corps et de l’esprit. Par une approche à la fois épurée et complète, le Hatha Yoga se concentre sur les pratiques et postures les plus essentielles et efficaces, permettant d’atteindre santé, vitalité et équilibre intérieur. Un corps en bonne santé devient alors un véhicule optimal pour canaliser l’énergie vers le développement personnel et la maîtrise du mental.

Bien que solidement ancré dans les enseignements ancestraux (Védas), le notre approche évolue en harmonie avec la science moderne, intégrant une compréhension approfondie de la physiologie et de l’anatomie humaine. Cette synergie entre tradition et modernité permet d’adapter la pratique aux besoins des corps et des individus d’aujourd’hui, dans une quête d’harmonie intérieure et extérieure.

Pratiquer le Hatha Yoga c'est ainsi incarner les enseignements du yoga au-delà du tapis, en unifiant connaissances anciennes et découvertes contemporaines, dans une démarche où chaque souffle devient un pas vers une plus grande vitalité.

les cours sont tous niveaux.

Une soirée pour connecter aux vibrations, au souffle et à notre voix en harmonie et en UNITÉ.

Chants pour la terre, chants pour la paix, chants pour l'amour

Vanessa, Milène et France vous transportent à travers des activations vocales, des respirations conscientes, des chants de Mantras et des chants du monde.

Nous célébrons tous les noms du divin. Que ce soit l'Amour, Shiva, Krishna, Maria, Allah ou Pachamama...

Plusieurs de ces chants sont crées par Vanessa, d'autres font partie du répertoire que vous connaissez et aimez dans le monde de la musique de Mantras et chants sacrés. Mélodies douces et parfois rythmés, où la joie rencontre la profondeur dans une danse harmonieuse. On s'amuse avec plusieurs instruments et effets de voix grâce à un excellent système de loop et de son, mais aussi en profitant de la simplicité et l'harmonie du Shruti, harmonium, des bols et des tambours. Milène accompagne avec sa voix et sa flûte divine, France supporte avec ses rythmes envoûtants aux percussions. Un trio qui s'aime d'amour et qui saura vous faire vibrer!

Vous serez invités à participer aux chants, chanter avec votre coeur, respirer et connecter au corps à travers la musique. Parfois, vous serez invités à recevoir les chants et vous laisser bercer dans un moment vibratoire élevant.

Prochaine date dimanche le 13 juillet 18h30

Investissement 35$+tx

Écoutez quelques extraits musicaux ici :

https://soundcloud.com/harmoniesacree

*Francais plus bas*

You would like to explore the fondations of Yoga in a safe, relaxing and gentle environnement? This class serie is for you! Learn how to deepen your breath, relax your body and mind and move with more ease and freedom, at your own pace!

We open this special serie for you who want to learn more about Yoga and wellness, one step at a time.

Class will be on Tuesdays 5:15 pm to 6:15 pm

Tuesday september 9th- OPEN HOUSE Free class for all, come and try it out!

The 8 weeks series will start officially on September 16th to november 4th

Fees

125$ + tx for all 8 classes.

If you have to miss one week, you can take any class on our regular schedule before the end of the year 2025.

Please bring your yoga mat (we have a few available in the studio). We provide all the other props.

Class will be held by Vanessa. In English, French or both depending on the group.

***

Vous aimeriez explorer les fondations du Yoga dans un espace sécuritaire, relaxant et chaleureux? Cette série spéciale est pour vous! Apprenez à respirer profondément, à détendre votre corps et votre esprit et bouger avec plus d'aisance et de liberté à votre propre rythme.

Nous ouvrons cette série spéciale pour vous qui aimeriez en apprendre plus sur le Yoga et le bien-être, une étape à la fois, avec un accompagnement optimal.

La classe sera tenue les mardis 17h15 à 18h15

Mardi le 9 septembre - PORTES OUVERTES Gratuit pour tous et toutes, venez essayer!

La série de 8 semaines commence ensuite du 16 septembre au 4 novembre

Tarifs

125$ + tx pour les 8 semaines

Si vous devez vous absenter lors d'une semaine, vous pouvez reprendre lors de n'importe quel autre cours à l'horaire régulier avant la fin de l'année 2025.

Apportez votre tapis de yoga. Nous fournissons le matériel supplémentaire.

Enseigante

Vanessa Doyon-Bolduc

Pour cette édition, Vanessa offrira ses enseignements pour accompagner le groupe débutant dans les premiers pas dans l'univers du yoga.

Pratiquant et enseignant le yoga depuis plus de 15 ans, Vanessa développe actuellement sa propre approche, Pavana Yoga, avec l’objectif d’ouvrir une école accréditée, où elle pourra transmettre un enseignement ancré dans la fluidité du mouvement, la sagesse yogique et une compréhension fine du corps et de l’énergie.

Enseignante au Québec et à l’étranger depuis plus de 10 ans, elle s’est spécialisée en Yoga Prana Vinyasa (formation avancée 500h, 2018), une approche complète et adaptative qui répond aux défis du mode de vie moderne, souvent marqué par la sédentarité et la rigidité. Son parcours l’a également menée à obtenir une certification en Hatha Yoga (200h, 2013) ainsi qu’un baccalauréat en travail social(2017), lui permettant d’intégrer une approche humaine et bienveillante à sa pratique et son enseignement.

Toujours en quête d’approfondissement, elle explore et intègre des disciplines complémentaires telles que la respiration de guérison (Clarity Breathwork 500h, 2019), la danse orientale, la musique et la méditation de pleine conscience. Son intérêt pour le toucher thérapeutique l’a également conduite à compléter sa formation en massage thaïlandais (Thai Massage Academy, Barcelone, 2023) ainsi que des études en massothérapie à l'Académie de Massage Scientifique, qu’elle termine en juin 2024. Ces apprentissages enrichissent sa vision globale du bien-être, alliant mouvement, souffle et soins du corps.

Aux côtés de Jesper, son mari, elle co-crée Nomade Yoga à Sherbrooke, un espace dédié à la pratique, à l’exploration et à la connexion.

Les respirations conscientes, profondes et connectées sont des outils naturels, simples et puissants pour reconnecter à soi et à son corps. Cette technique relâche les tensions profondes et submerge le corps de légèreté et de bien-être. Chaque séance est un voyage profond, combinant méditation, mouvement, respiration, musique et réflexions.

Cette technique est utilisée pour améliorer la santé et le système immunitaire, relâcher les blocages émotionnels et énergétiques, réduire l’anxiété.

Contre-indication: cette technique de respiration peut être trop stimulante pour certaines personnes ayant des problèmes cardiaques, de pression artérielle, difficultés respiratoires, femmes enceintes, problèmes de santé mentale ou glaucome. Si vous choisisez de participer tout de même, veuillez discuter avec la facilitatrice pour trouver une variante qui vous convient.

Contribution 35$

Bienvenues à toutes, avec ou sans expérience à nos midi-baladi!

Les vendredis midi - 13h15

Cours d'essai gratuit vendredi midi 12 septembre

La série de 10 semaine commence ensuite du 19 septembre au 21 novembre.

Venez vivre ce moment de connexion unique avec son corps féminin, dans un espace de non jugement et de non performance. Par le mouvement inspiré de la danse orientale et des rythmes du monde dans cette série, nous nous offrons un vrai moment de bien-être, vitalité et joie entre soeurs. Le focus principal est l'exploration du mouvement et la mobilisation vertébrale et du bassin. Les participantes de tous niveaux sont invitées, car nous avons toujours quelque chose à apprendre sur soi à travers le mouvement et la danse.

Dans le cadre de cette session, nous explorerons les bases de cette modalité tout en intégrant des exercices et des techniques pour habiter son corps, son ventre et ses hanches avec Amour, Acceptation et fluidité. Les bienfaits de la danse du ventre sont nombreux. Le mouvement de la colonne vertébrale est essentiel à la bonne santé de notre corps et la circulation de sang et d'énergie!

Vous en ressortirez énergisée et vitalisée.

Thème de la session d'automne : Le charmeur de serpent!

Sans pression de performance, nous allons nous amuser dans une chorégraphie qui honore les mouvements fluides du serpent! Le serpent est un symbol puissant de l'énergie de vie et l'énergie du féminin sacré (sexuelle et créative). Explorons ensemble les différents mouvements fluides de la colonne vertébrale et du bassin!

À quoi s'attendre:

Prière en mouvement pour honorer son féminin sacré

Réchauffement et techniques de danse Orientale et Fusion

Exercices de conditionnement physique par le jeu (abdominaux/ fessiers)

Apprentissage d'une courte routine de danse Orientale

Expression libre du mouvement, célébration du corps féminin

Intégration, Yoga et Relaxation

Tarifs

160$ pour la série de 10 semaines

Si vous manquez un cours, il est possible de reprendre votre cours à n'importe quel autre cours offert à notre horaire régulier avant la fin de l'année 2025.

Atelier offert par Vanessa Doyon

L'amour de l'enseignement pour Vanessa a débuté il y a 13 ans avec l'enseignement de la Danse Orientale et Gitane. Après avoir exploré une approche chorégraphique de la danse, elle découvre les approches de la danse extatique, du mouvement, du yoga et du breathwork, approches qu'elle enseigne depuis 10 ans. Son offre avec Rituel Femme est d'intégrer les bienfaits de la danse orientale (Baladi) dans une vision du féminin sacré et dans un espace sécuritaire et sans jugement, tout en intégrant la vision propre à la philosophie et aux principes du Yoga et du Breathwork.

Step outside of the limited box we usually move in. Here we combine strenght, balance, mobility, reaction, meditation and play to find freedom of movement. Crawling, spine articulations, games, hanging and handstands are some of the areas we'll explore together.

Pay online or cash at check in. Members can use their membership.

Femme de l'AIR - Une journée pour célébrer ta légèreté et l'intelligence de ton coeur

Dimanche le 12 octobre 2025 au Mont-Elan

Cette retraite d’une journée, dédiée aux femmes, est une invitation à incarner pleinement l’élément de l'air : celui de l'ouverture, de la créativité, de la légèreté et de l'intelligence du coeur.

Une belle occasion de célébrer le féminin sacré!

Suite à femme de la terre, de l'eau et de feu, nous offrons cette dernière retraite pour femmes avec beaucoup d'amour et de dévouement. Définitivement notre programme préféré jusqu'à présent! Même si vous n'avez pas participé aux retraites précédentes pour femmes, vous êtes bienvenues de vous joindre à femme de l'air. Chaque retraite est unique et vous propose des ateliers exclusifs.

À travers des outils puissants comme le yoga, la danse, la respiration et les méditations nous explorerons l’énergie de l'air sous toutes ses formes : l'ouverture du coeur, retrouver la puissance du souffle, connecter à l'amour et la compassion en soi, guérir et nourrir notre coeur.

Viens te remplir de légèreté et de connexion avec tes soeurs de coeur

Édition spéciale à la Vallée Heureuse du Mont-Elan !

Très heureuse de pouvoir profiter des lieux enchanteurs de la vallée, de la shala magistrale et de la forêt enchantée.

**Un repas légé style soupe et salade et des collations sera offert cette fois-ci pour simplifier votre organisation**

Horaire

8h30 - Arrivée progressive des participantes

9h - Pavana Yoga du coeur - Pratique de Yoga pour ouvrir le coeur, dégager les psoas et le diaphragme.

Présentation ayurvédique de l'élément de l'air et du pouvoir de guérison du coeur

11h30 - 13h30h - Pause repas, détente, causerie et promenade en forêt

13h30 - 14h30 Méditation en mouvement Karunesh (technique de guérison et de protection du coeur) en forêt si le temps le permet

Pause

15h30-17h30 - Breathwork, respirations de transformation

17h30 - Retour, intégration et cercle de fermeture

18h- Départ progressif des participantes.

**L'horaire peut changer légèrement, vous serrez informés de tous les détails quelques jours avant l'événement**

Tarifs

135$+tx pour la journée incluant le repas, les ateliers et un document de référence

Bonifier votre weekend avec la formule retraite décomposée!

Envie de décrocher plus longtemps? Vanessa offrira des ateliers tout le weekend au Mont-Elan. Profitez-en pour participer aux ateliers du samedi et peut-être même dormir sur place.

Samedi le 11 octobre 17h-19h - HARMONIE SACREE - Soirée de chants de Mantras (Kirtan) suivi d'un potluck

Inscriptions sur nomadeyoga.ca sous peu

Pour dormir sur place en chalet, camping ou roulotte:

https://montelan.ca

Facilitatrice

Vanessa Doyon

Pratiquant et enseignant le yoga depuis plus de 15 ans, Vanessa développe actuellement sa propre approche, Pavana Yoga, avec l’objectif d’ouvrir une école accréditée, où elle pourra transmettre un enseignement ancré dans la fluidité du mouvement, la sagesse yogique et une compréhension fine du corps et de l’énergie.

Enseignante au Québec et à l’étranger depuis plus de 10 ans, elle s’est spécialisée en Yoga Prana Vinyasa (formation avancée 500h, 2018), une approche complète et adaptative qui répond aux défis du mode de vie moderne, souvent marqué par la sédentarité et la rigidité. Son parcours l’a également menée à obtenir une certification en Hatha Yoga (200h, 2013) ainsi qu’un baccalauréat en travail social(2017), lui permettant d’intégrer une approche humaine et bienveillante à sa pratique et son enseignement.

Toujours en quête d’approfondissement, elle explore et intègre des disciplines complémentaires telles que la respiration de guérison (Clarity Breathwork 500h, 2019), la danse extatique, la musique et la méditation de pleine conscience. Son intérêt pour le toucher thérapeutique l’a également conduite à compléter sa formation en massage thaïlandais (Thai Massage Academy, Barcelone, 2023) ainsi que des études en massothérapie à l'Académie de Massage Scientifique, qu’elle termine en juin 2024. Ces apprentissages enrichissent sa vision globale du bien-être, alliant mouvement, souffle et soins du corps.

Aux côtés de Jesper, son mari, elle co-crée Nomade Yoga à Sherbrooke, un espace dédié à la pratique, à l’exploration et à la connexion.

This practice is a combination of skills, strenght and mobility using the body as the main tool and weight. Increase your body awareness and strenght with a smile on your face!

Pay online or cash at check in. Members can use their membership.

Profitons des énergies apaisantes YIN pour s'offrir un moment de ressourcement des plus agréables.

Tisane réconfortante

Yin Yoga pour détendre les tensions profondes et calmer le système nerveux

Un souffle apaisant nous transportant vers la pleine conscience

Techniques de respiration optimale pour apaiser le système nerveux

Assistances et massages inspirés du massage thailandais

Ambiance réconfortante aux chandelles

La détente finale prendra forme d'un yoga nidra accompagné de la voix et musique de Vanessa

Une recette gagnante pour une détente profonde et le départ d'une nouvelle semaine dans l'harmonie.

Apportez votre tapis de yoga, un coussin (traversin), couverture et tasse pour la tisane.

Les membres du studio peuvent utiliser leur abonnement (2 crédits sur carte de cours ou 20$ si membre illimité)

35$ pour les non-membres

Focus on building a mobile and strong body. We work by combining strenght and flexibility, using body weight and different tools such as the olympic rings. Be ready to improve body awareness and positioning, strenghten your joints, push, pull, squat and balance all in a playful way!

Pay online or cash at check in. Members can use their membership.