Un cours pour explorer les bases de l’acroyoga dans une ambiance décontractée, curieuse et joyeuse!

Pablo est une vraie mine d'or de connaissances en acroyoga. Il pratique depuis de nombreuses années et enseigne un peu partout où il choisit de se poser: que ce soit en Europe, aux états-unis ou aujourd'hui, au Québec. Si tu es curieux d'essayer l'Acroyoga, mais tu as certaines craintes et tu veux être accompagné pas à pas par un professionnel, c'est ta chance! Si tu as déjà une pratique d'Acro, que tu vas aux Jams régulièrement, ce sera l'occasion pour toi d'approfondir ta pratique et être vraiment solide. Tu pourras ainsi "jammer" en acroyoga, un peu partout dans le monde et tes connaissances acquises seront transférables à long terme.

Vanessa joint ses forces avec son expertise en Yoga Asanas. Les jeux de partenaires demandent avant tout une connaissance de soi et de son corps dans certaines positions et certains engagements musculaires. Elle vous propose donc de développer force, conscience et endurance, à travers des exercices, des jeux de renforcement et le travail de certaines postures, directement applicable à l'acroyoga.

Nous explorerons ce qui limite parfois notre pratique:

-Développer du confort dans les inversions

-Renforcer la chaîne abdominale et pratiquer le "hollow body"

-Déloger les tensions qui limitent les cambrés arrières

-Renforcer les poignets et augmenter progressivement la charge sur les mains

-Développer confiance, présence et connexion

-Lenteur et contrôle dans les mouvements

L’acroyoga, c’est bien plus que des postures à deux — c’est un jeu d’équilibre, de confiance et de communication.

À travers des exercices accessibles et progressifs, nous aborderons :

• les fondamentaux techniques (entrées, sorties, alignement, sécurité)

• le travail en duo basé sur l’écoute et la collaboration

• des jeux de mouvement pour renforcer la connexion et le plaisir de bouger ensemble Aucune expérience préalable n’est nécessaire, ni partenaire.

Chaque séance est indépendante (drop-in) : viens quand tu veux, à ton rythme.

Tarif: applicable pour n'importe quel abonnement au studio : 10 cours, 20 cours, illimité, semaine découverte, drop-in 20$, etc...

Après le cours, la salle restera ouverte pour ceux et celles qui souhaitent jammer librement (jusqu'à max 9h)

Inscription requise, les places sont limitées!

Hâte de bouger avec vous!